成功と失敗の分岐点は?酵素ダイエットの基礎知識

成功と失敗の分岐点は?酵素ダイエットの基礎知識

代謝酵素は不足しがち

今、話題の酵素ダイエットですが「酵素ダイエットで太ってしまった」という人がいます。その一方で美しくダイエットに成功した人も数多くいます。失敗と成功は、どこで決まるのでしょうか?正しく理解していれば失敗が少ない酵素ダイエットの基礎知識をおさらいしましょう。

もともと酵素は人間の体内にあり、食べたものを消化する消化酵素と、栄養を体の中で必要な場所へ届けてエネルギーに変換させる代謝酵素があります。この2つの酵素は1日で使われる量に限りがあり、消化酵素が優先されることが特徴です。体内の酵素は食生活の乱れや加齢によって低下してしまいますが、体に必要な酵素量は変わらないため代謝酵素が不足しがちになります。

体外から酵素を取り入れる

不足しがちな酵素は植物や発酵食品に含まれる食物酵素で体外からも取り入れることができます。酵素は熱に弱いため生のままで摂ることが重要です。体外から酵素を補うことで、代謝へ回すことができます。代謝酵素が十分あれば、基礎代謝が向上し血行が促進されます。酵素には活性酸素を抑える働きもあるため美肌効果も期待されます。

酵素を摂取すれば「痩せる」というわけではなく、体内に不足している酵素を補いダイエットのために酵素を利用するということになります。酵素は摂取したカロリーを減らすものではないため、食べ過ぎれば摂取カロリーがオーバーしてしまいます。また、酵素ドリンクなどでの置き換えダイエットも同じことで一食分を置き換えても、他の食事を気をつけなければ意味がないのです。

酵素ダイエットを正しく理解して、食事の内容や量を見直し体の中から美しく健康的にダイエットしましょう。

酵素ダイエットは食事の代わりに酵素を飲んで、体の中にある毒素をデトックスして痩せやすい体にするというものです。

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